Un nuovo modo di praticare yoga Yoga live a casa ma insieme

Stiamo attraversando un’epoca di profondi cambiamenti. I più recenti avvenimenti collegati con il Covid 19 hanno mutato molte cose. Ancora oggi sono in atto misure restrittive insieme allo smart working e anche, in alcuni casi, alla didattica a distanza.

Gli studi scientifici ci hanno informato che le problematiche post traumatiche da stress successive ai periodi pandemia possono avere effetti non solo a breve termine, ma anche a lungo termine.

La pratica dello yoga agisce a molti livelli influenzando contemporaneamente i processi organici, mentali e emozionali.
Dunque lo yoga può essere considerato uno strumento molto utile per migliorare lo stato di salute e benessere. Non solo a livello articolare e respiratorio, ma anche a livello mentale e emozionale.
Per essere davvero salutare è importante che la pratica sia dolce, accompagnata dal respiro e dalla presenza mentale andando così a stimolare il risveglio delle funzioni adibite al rilassamento.

Dalla pandemia in avanti anche il modo di praticare yoga è cambiato. Il web si è popolato di video e di tutta una serie di soluzioni in quindici minuti e di manualistica “fai da te”, per citare le parole di Donna Farhi. Ma lo yoga è una scienza antica che non finge di essere semplice, tantomeno veloce e di facile approccio.

La trasmissione dello yoga da sempre è avvenuta da maestro ad allievo. Ritengo che questa sia ancora una condizione imprescindibile. È nella relazione insegnante-allievo che lo yoga diventa davvero ‘pratica’ e che l’interazione acquista un senso. Utile per chiarire dubbi, per rendere la pratica a misura di ognuno e per condividere la propria esperienza con il gruppo. Anche per non farti male…

La scelta dei Live per me è stata una vera e propria rivoluzione. Un cambiamento radicale che dopo le prime e naturali resistenze si sta rivelando una nuova opportunità vantaggiosa e efficace. Indubbiamente è più sicuro e evita molti spostamenti pur mantenendo viva la relazione insegnante-allievo, forse più di prima, e con il gruppo. Puoi praticare anche quando ti allontani dal luogo di residenza, l’insegnante resta con te per correggerti e consigliarti. Per offrirti supporto e continuità anche nei ‘momenti difficili’.

Devo dire che la relazione con i miei allievi in questo modo si è fatta decisamente più vicina rispetto a prima. Le occasioni di incontro non mancano utilizzando tutti i mezzi che abbiamo a disposizione.

Un’allieva mi scrive:
“Con i Live mi sembra di prestare più attenzione alle tue parole, più attenzione di quando siamo in presenza. Le parole, scelte e ascoltate con attenzione, diventano sostegno e guida per la pratica”.

Testimonianze preziose, di stimolo a proseguire per strade nuove e - lo ammetto - forse per questo più ardue…

Dunque alziamo il livello, puntiamo su esperienza e competenza e recuperiamo impegno e fiducia nel nostro corpo!

Ti aspetto per una lezione gratuita di prova.

Se ha dei dubbi possiamo fissare un colloquio prima della lezione di prova per valutare la tua situazione personale e per fare una prova degli aspetti tecnici.

Calendario delle lezioni Clicca qui per vedere il calendario delle lezioni.

Live: prepara con cura il tuo spazio

La pratica è un momento speciale. Per renderlo ancora più personale ti consiglio di organizzare con cura il tuo spazio.
È importante che sia un ambiente della casa in ordine, silenzioso e ben areato.

La predisposizione dello spazio non è un aspetto trascurabile, è un modo per iniziare a prenderti cura di te stesso.
Stendi a terra il tuo tappetino.
E poi sul tappetino ti consiglio di mettere un plaid ripiegato per rendere più confortevole l’appoggio. E anche un cuscino per la testa, quando siamo distesi, o sul quale sederti. La comodità è un aspetto importante! Durante la stagione fredda tieni a portata di mano un plaid dovessi sentire freddo.
Abiti comodi e morbidi, nulla che stringa.

La luce meglio se soffusa e non diretta.
Ti consiglio di non mangiare prima della pratica, ne potresti risentire. E meglio non bere durante gli esercizi. Se ti è possibile utilizza un computer o un tablet per il collegamento, lasciando così lontano il telefono.
Per creare un atmosfera più intima, prima di iniziare puoi accendere una candela, puoi bruciale un olio essenziale… scegli quello che ti farà stare meglio.

Buona pratica!
SQY

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